心灵剧场，点亮成长之路
2025-03-30 198
为深化同学们对心理健康重要性的认识，提升自身心理调适能力，培育理性平和的心态，营造关注心理健康、积极向上的文化氛围，航空机电学院举办“心灵护航，青春启航”大学生心理情景剧大赛，同学们用镜头捕捉青春的喜怒哀乐，用表演诠释成长的酸甜苦辣，助力每一位学子在大学生涯中筑牢心理防线，以健康阳光的心态迎接人生挑战，让青春在心灵护航中扬帆远航。
大学生常见的心理问题
心理健康是指一个人在心理、情感和社会适应方面处于一种良好状态，能够有效应对生活中的压力、挑战和变化，同时保持积极的心态和健康的行为模式。心理健康不仅仅是心理疾病的缺失，更是一种积极的心理状态，它使个体能够充分发挥自己的潜能，实现自我价值，并与他人建立和谐的关系。
大学生活如同一场精彩的冒险，充满无限可能却也暗藏挑战。在追逐梦想的路上，我们可能会遇到这些"心灵小感冒"：
（一）学业压力
进入大学后，课程难度的提升、课程类型的多种多样、学习方式的转变以及对未来的不确定感，都可能给同学们带来学业压力。有些同学可能会因为自身的成绩不理想而感到焦虑，担心自己无法达到父母和老师的期望；还有些同学可能会因为对专业不感兴趣而缺乏学习动力，陷入迷茫与自身怀疑之中。
（二）人际关系困扰
大学是一个全新的社交环境，同学们需要与来自不同地区、不同背景、不同环境下成长的人相处。在这个过程中，可能会出现一些人际关系问题。例如，有的同学可能会因为性格内向而难以融入集体，感到孤独和被排斥；有的同学可能会在与室友相处时产生矛盾，影响彼此的心情和生活；还有的同学可能会在恋爱中遇到挫折，导致情绪低落。
（叁）自我认知困惑
大学是同学们自我成长和探索的重要阶段，但在这个过程中，他们可能会对自己的身份和价值产生困惑。一些同学可能会因为缺乏明确的目标而感到迷茫，不知道自己未来想要成为什么样的人；还有一些同学可能会在比较中产生自卑情绪，觉得自己不如别人，从而影响自信心。
应对心理问题的方法
面对这些心理问题，同学们不必过于担心，因为它们是可以被解决的。以下是一些应对方法，希望能帮助大家更好地应对心理问题。
（一）学业压力
巧用计划：按课程和目标拆分任务，小步快跑，避免任务堆积。
主动求助：学习遇阻，找老师、同学请教，好方法助你突破。
心态放平：成绩只是参考，积累知识、提升能力才是关键，相信自己能行。
（二）人际关系困扰
主动沟通：有问题大胆说，也倾听他人，消除误解。
学会包容：接纳他人不同，室友同学相互理解，关系更融洽。
融入集体：多参加社团、比赛，交流感情，缓解孤独。
（叁）自我认知困惑
自我反思：定期总结优缺点，了解自己，找准方向。
设定目标：根据认知定目标，短期长期都行，实现中不断调整。
积极暗示：自卑时告诉自己“我能行”，增强自信。
心理健康的核心在于个体能够保持情绪的稳定性和适应性。一个心理健康的人通常能够合理表达自己的情感，既不压抑也不过度宣泄，能够在面对挫折和困难时保持乐观和坚韧。同时，心理健康还包括个体对自我的认知和接纳，能够客观评价自己的优点和不足，并在此基础上不断成长和完善。
携手共筑阳光校园
心理健康是大学生成长的基石，它关乎学习、生活与未来。在大学这个充满机遇与挑战的环境中，我们需要关注心理健康，共同营造健康、和谐的校园氛围。
学院是最坚实的后盾，通过开展心理讲座、心理测评、心理咨询服务等活动，全方位守护学子们的心理健康。在本次心理情景剧拍摄中，学院也全力支持，希望借此让同学们学会表达情感，释放压力，更加关注心理健康。
辅导员、老师是成长路上的引路人，他们不仅关心成绩，更关注同学们的心理状态。日常中，老师们通过观察与交流，及时发现并引导我们解决心理问题。通过定期谈心谈话，以他们的专业知识和经验提供有效帮助。
同学们是最亲密的伙伴，面对心理问题，要相互支持、鼓励。一个温暖的拥抱、一句鼓励的话语，都可能是走出困境的力量。增强交流与合作，共同提升心理健康水平。
让我们携手共进，关注心理健康，用积极心态面对生活挑战。在学院、老师和同学们的共同努力下，定能拥有健康心灵，快乐度过大学时光，在未来自由翱翔！
